e

Monday, March 5, 2012

11 Cara Mengawal Kemarahan


  1. Belajar untuk mengenalpasti tanda2 awal kemarahan anda. (hati terasa panas, kepala sakit ke)
  2. Tukarkan kemarahan anda kepada tenaga yang positif (dari mengamuk pecahkan barang, baik pergi menyapu daun2 kat depan rumah)
  3. Kira 1 sampai 10 & cool kan diri anda.
  4. Ber'cakap' tentang kemarahan kamu, bukannya meluahkan dalam bentuk perbuatan.
  5. Kongsikan perasaan anda dengan rakan.
  6. Tarik nafas panjang & rileks.
  7. Sedarkan diri anda yang kemarahan anda boleh menyakitkan orang lain , secara fizikal & emosi.
  8. Jangan biarkan kemarahan anda terus membara & akhirnya meletup. Cepat2 redakan ia kembali.
  9. Ambil wudhu bagi yang muslim. Air dapat membantu menyejukkan badan & hati anda yang sedang panas.
  10. Kalau anda sedang berasa marah dalam keadaan berdiri, sebaiknya anda duduk dulu.
  11. Suka kucing? Jika anda sedang marah, cuba cari & renung gambar kucing yang comel tu lama2. Perlahan2, kemarahan anda akan reda (ini tips tambahan dari aku.. mmg menjadi.. hehe)
Posted by at

15 comments:

  1. Mamikeisha😍March 5, 2012 at 11:51 AM

    rasa nya yg no5 tu btol la..terapi mujarab tu..tp rs nye baik tdo harap2 bl bangun dah x igt lagi marah tu :)

    ReplyDelete
  2. P.A.March 5, 2012 at 12:05 PM

    yg last tu betul~kalu ada kucing..belailah dia....jiwa kita turut jd tenang...sesungguhnya kucing binatang kesyangan Nabi Muhammad S.A.W...

    ReplyDelete
  3. AfaszMarch 5, 2012 at 12:13 PM

    sy suka yg no 5....kdg2 blog jd kawan sy gak. sy ada satu blog ni, private ..hanya member2 yg rpt ngn sy je tahu url nye. bila sy mrh sy tulis di situ. bila sedih pon.gembira kadang2 je tulis.hehe

    ReplyDelete
  4. ZamMarch 5, 2012 at 12:25 PM

    Angah, kiranya itu yg ANgah selalu praktikkan, ye? ;)

    Seroja~ Zam panggil ia sbgi Terapi Kucing ;) hehe

    Cik Farizam~ Mcm status fb la ni ek, tapi boleh meluah dgn panjang lebar.. Bagus gak ae idea Farizam tu ;)

    ReplyDelete
  5. ::CIK LYNN::March 5, 2012 at 12:40 PM

    btol2...lg 1, cik lynn tdo je klu rs nk marah....=p xpn....nngis sorg2...

    ReplyDelete
  6. ShazwinaMarch 5, 2012 at 12:43 PM

    pasal kucing tu, mmg betul. bukan tgah marah ja, tp kalau tgh sedih pun tgok gmbr kucing boleh senyum :D

    ReplyDelete
  7. kayyanaMarch 5, 2012 at 12:51 PM

    no 11 tu aku gantikan dengan baby boleh kan.. kucing pun comel.. heheh. tp apepun byk benda yg kite boleh buat utk mengawal kemarahan... hehehe

    ReplyDelete
  8. UnknownMarch 5, 2012 at 1:27 PM

    baru je lepas marah pagi td. huhu tp bila dah luahkan , yeah lega and now tak marah dah. sempat jugaklah buat entry marah kat blog hehe . tarik nafas dan cakap , sabar niaaa . sabar. and cool. :D

    ReplyDelete
  9. ZamMarch 5, 2012 at 1:33 PM

    Cik Lynn, yg nangis sorg2 tu, mmg sbb dah tak boleh tahan sgt dah ae amarah tu.. hmm

    Shazwina~ samlelah pengalamn kita ni ;)

    Kayyana~ Bayi pun boleh.. sbb bayi ni comel.. Tak pun, layan je apa2 yg kita suka tgk, insya Allah ok nanti :)

    Nia~ Samelah dik, Zam pun tgh marah pagi td.. huhu

    ReplyDelete
  10. UnknownMarch 5, 2012 at 1:40 PM

    haha aku kalau tengah marah terus je pergi kat sangkar kucing then mengadu nasib kat dorang.. huhuhu

    ReplyDelete
  11. P.A.March 5, 2012 at 2:27 PM

    ok gak faridah....kak as mcam tu la....kdg2 rasa tenang bila dpt sentuh kucing dr berdepan org yg kita mrh....:)

    ReplyDelete
  12. Mamikeisha😍March 5, 2012 at 2:56 PM

    ye la zam..tido pon salah satu terapi bg ilang marah..try ler :)

    ReplyDelete
  13. P.A.March 5, 2012 at 3:01 PM

    a'ah betoi2...tidoq juga mmg boleh hlg mrh....dh try:)

    ReplyDelete
  14. sue zainunMarch 5, 2012 at 3:10 PM

    tips menarik..saya agak pemarah kebelakangan ini

    ReplyDelete
  15. UnknownSeptember 15, 2012 at 7:21 PM

    Biasanya, kalau saya marah, saya akan share dengan kawan (Tips No. 5)...Lain kali saya cuba plak Tips No. 11 :-)

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)